八个好习惯让你远离阳痿

习惯1：要戒烟酒

烟酒对于男性朋友危害很大

对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害。吸烟酗酒会致使阴茎血液的供应功能遭到影响，特别是在封闭狭窄的小房间里面，一定程度上下降其性能力，喝酒会导致睾固酮减少，精子质量下落，为性健康埋下隐患。

习惯2：加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内过剩的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

习惯3：均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，保持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食品，多吃些蔬菜水果。

习惯4：良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调剂自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。习惯5：好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

习惯6、房事有控制

长期房事，过度沉醉于色情，是导致阳痿的缘由之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

习惯7、多喝水，但不要憋尿

也许很多男性朋友都不知道，憋尿是会导致男性阳痿的。尿是人体的代谢产物，如果来自肾脏的尿液不断增加，而由于各种缘由又不能及时排出，长时间潴留在膀胱内，可能会致使各种各样的疾病。

习惯8、出现早泄及时医治

男性出现早泄应当尽早治疗，很多阳痿患者是由于早泄没有重视，致使病情加重，产生的阳痿。

对于早泄疾病不可掉以轻心，出现早泄疾病及早的医治是关键，可以避免阳痿的发生。