保护前列腺的五种食物

　　有1些食品，它们不但有益于普通人群的健康，对男人来讲，它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品，不容易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。同时它们还有明显的避免前列腺癌的作用。

　　1、多吃葱蒜：能防前列腺增生

　　意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，常常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄取少许葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对阻塞、增生性的疾病，和易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。

　　2、南瓜子、核桃仁：保健良品

　　中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不但是补肾佳品，南瓜子还有益尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　3、10字花科类食品：保健作用

　　西兰花、卷心菜等10字花科食品，生吃或稍煮1下比较好，没必要过熟。

　　4、西红柿：保护前列腺

　　西红柿中的番茄红素能保护前列腺，已广为人知。它属于类胡萝卜素的1种，是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之1，其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成份，番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这3个组织中，帮助抗氧化和改良前列腺增生症状。建议男人们每天最少吃1个大番茄。

　　5、花粉提取物：研究新成果

　　花粉提取物是最新的研究成果，很多医治前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。特别是油菜花粉和裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

　　以上食品都是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成份等物资，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的产生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，减缓前列腺炎、前列腺肥大引发的排尿困难等症状。