易致男性不育的6种食物 预防男性不育的6个招数

　　大家都知道男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。研究表示：按生理要求，在1毫升精液中要含有4000万到1.2亿个精子才算正常，如果每毫升少于2000万个精子，就难以生育。现代社会有很多种因素都会致使精子的质量降落，所以致孕率在降落，以致男性不育的比例正在逐渐增加。那末，哪些是现代社会的“精子杀手”呢？

　　1、吸烟酗酒

　　研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度降落，畸形精子则成倍增加。酒精是1种性腺毒素，若是饮酒过量，就能够使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平降落并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，并可引发ED，不射精。

　　2、人体肥胖

　　近年，肥胖症产生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者早期并没有明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其病发机理为脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可引发高血压、糖尿病，此类病症可引产生理功能障碍。

　　3、环境污染

　　我们所处的环境里，空气、水和泥土中含有很多影响人类生殖的化学物资，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，和人们服用的某些药物，都对精子构成要挟。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物资而至，而这些化学物资会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行动和影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下1代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。

　　4、性病泛滥

　　近年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的1大危害。多数性传播疾病不但会造成生殖系统炎症、侵害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的构成，引发基因突变、精子畸形或引发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子致使不育。

　　5、核热辐射

　　核辐射对睾丸来讲，破坏性较强。由于睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之1。低剂量也会使精子质量降落，乃至会造成暂时性无精子。有专家估计，200—300伦琴的辐射剂量可造成生精障碍。X线可造成精子畸形、质量降落，小剂量X线照耀可破坏生精细胞的遗传基因，或造成精子头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智；热辐射也是引发精子质量降落的重要缘由。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就可以阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能侵害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。

　　6、电磁影响

　　现今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪迹，但它却悄悄的影响人体生育细胞，绝不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。

　　随着社会经济的不断发展，人类收获了很多的好处，但与此同时，人类也会遭受1些惩罚，比如辐射、污染等等。以上这些因素都很容易致使精子的质量降落， 从而诱使男性患不育症。男性朋友们，平时就需要多加防范了。

　　改良精子质量需注意生活细节

　　男性改良精子质量需要多多注意在生活中保持1些适当的行动、生活方式可增进精子活跃，不好的生活方式会让精子质量下降，有专家介绍了男性想要改良精子质量在平常生活方面需要注意的问题，1起来看。

　　专家介绍，1些适当的行动可以增进男性精子活跃，比如裸睡和常常性爱。专家指出，男性裸睡可让睾丸温度降落，精子变得更活泼，裸睡能提高性欲，帮 助性欲消退的夫妇重新开始正常的性生活。1项对42名精子存在缺点的男性进行了1项调查研究显示，禁欲3天后精子基因缺点的水平为30.8%。可是经过频 繁的夫妻生活后，这些人精液中有缺点的精子数量竟明显降落！其中37名男性精子基因缺点水平平均下降了12.8%。专家强调，性生活以性爱后不疲劳为度， 不同年龄不1样，如婚育年龄者，精液量少或少精子症的则不宜太频繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可适当增加性生活，1周3至5次。不赞同 “休养生息”和禁欲的观点，蓄积时间太长只会让败坏的精子留在体内，致使精子活力降落，进而影响受孕。

　　男性要改良精子质量，比较好不要做剧烈的运动，锻炼强度要适中，以不疲劳比较好。宜进行运动有慢跑、漫步、太极拳、8段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等都可 酌情选择，并要实事求是，贵在锲而不舍。男性在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。马拉松、长间隔的骑车等会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环 境。剧烈运动致使的外伤可以使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。

　　专家强调，男性的1些不良行动也会影响精子的质量。比如常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站和不洁性行动等。温热可引发精子 形态学改变、生殖系统代谢及生化的改变、生精微循环的改变和免疫反应的改变。因此，精子的产生需要生理性阴囊低温条件。实验证明，给睾丸每天局部加温30 分钟，15—20天内即对生精进程产生不利影响。短时间加温时精子生成可逆，长时间的温热效应将致使生精作用的不可逆反应。如长时间坐在轮椅上的病人、长时间热水 浴、桑拿浴、电焊工人和穿紧身裤等都可影响睾丸的温度调理，从而致使男性不育。

　　久坐久站，也容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，进而出现精索静脉曲张。精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，致使睾丸得不到充足营养。同时，左边精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质 量和数量。

　　容易致使男性不育的6种食品

　　长时间食用某些加有亚硝酸盐，防腐剂，间磺胺类的食品或生棉子油等的人，会使精子数量和质量降落，致使男性犯有不育之症，所以男性朋友们在饮食上也要多加注意与预防。

　　1、奶茶

　　奶茶是4季最受欢迎的饮料之1，大多数人却不知它的危害性。奶茶里面含有香精，色素等。这两种材料会使男性朋友的荷尔蒙的分泌下降，对精子的质量和数量也有很大的影响。

　　2、啤酒

　　啤酒是现在男性为了应酬所不可缺的1种饮品，都说啤酒多喝伤身体，但有大多数人不知道，啤酒一样会致使男性不育。肚里存酒量过量，常常增加了肾脏的负担。如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏一样关系到你的“精”力。

　　3、可乐和芹菜

　　男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报载，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日蚀用芹菜后，精子量会明显减少乃至到难以受孕的程度，这类情况在停菜后几个月又会恢复正常。不能常常吃。

　　4、豆腐

　　平时我们吃豆腐，可以从中吸取大部份的蛋白质，人体吸收豆腐中的蛋白质非常多，如果常常吃豆制食品，会对精子产生不利的影响。会影响到男性体内雄性激素的水平，从而致使1系列不良后果，所以说吃豆腐要适当。

　　5、大蒜

　　大蒜也会致使男人不育，多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过量，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　6、毛棉子油

　　生棉子油也会对引发男性不育，棉酚造成男性不育的缘由在于它对精子和生精细胞有直接的毒害作用。棉酚首先引发少精和死精，继之使精仔细胞、次级精母细胞受累，引发无精子，最后可影响到低级精母细胞、精原细胞，乃至睾丸支持细胞和间质细胞，致使男性不育和性功能衰退。

　　6招教你预防男性不育

　　现代社会，不孕不育的人是愈来愈多了。其中，男性不育患者人数固然也是在逐年上升。那末，男性不育患者应当怎样预防不育？怎样样才能下降不育的几率呢？其实，做好下面这5点，男性朋友的不育率就会大大下降。男性朋友们，赶快来看看的这篇文章吧。

　　1 、杜绝近亲婚配。特别是那些已明确有1方或双方先天性或遗传性缺点者应加以坚决杜绝，这不但可以减少不育症，而且也能够提高诞生人口的质量。

　　2 、消除理化因素影响，避免接触电离辐射及非电离辐射。尽可能减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、平静药和麻醉药物均尽可能少服或不服用；长时间饮酒过量和吸烟会造成阳萎、射精功能异常，乃至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

　　3 、消除睾丸部位的温热状态。避免引发睾丸形态学、代谢与生化的变化，保持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

　　4 、注意个人卫生。避免男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的1个重要方面，特别是性传播性疾病，1旦感染，不但输精道阻塞，严重时造成性腺功能丧失。另外一方面，由于这1因素酿成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。

　　5 、医治静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育症的又1个可医治方面，当男性感到左边或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术医治，以避免长时间精索静脉曲张致使睾丸功能不全。其他如发现泌尿系异常如血精、睾丸肿大等，均需尽早救治，避免因忽视使病情加重，造成不育，乃至造成更加严重的后果。

　　6 、性心理异常的医治。性心理异常会致使性功能不全，性功能障碍则会引发男性不育，因此应尽早对患者进行必要的检查与适当的医治。