认清五大败性食品

　　性功能在很大程度上依托于血汗管系统和神经系统的传送。健康食品让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”梗塞。所以，吃食品时要选择得当。下面5种食品平日要少吃，如果摄取过量，对性功能的侵害、下降会更加明显。

　　肥肉

　　大口吃肉或许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午饭肉)让你没法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易梗塞。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品可谓比较好蛋白质来源，但它们中间也有区分。如果是全脂产品，那末还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将二者混合，其破坏性效果或许会吹糠见米。

　　油炸食品

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(fda)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食品我们还是少吃为妙。

　　精面粉

　　白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的进程中，锌元素会损失4分之3，而对性欲的培养和生殖的健康，锌恰正是相当重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，1份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

　　黄豆

　　黄豆除富含蛋白质，还有下降胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相干研究称，黄豆是1种含有雌激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌激素水平，影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄取，是不会过量的。